Как открыться творчеству и быть в Потоке
Бытует мнение, что далеко не каждый человек может использовать творчество в своей жизни, т.к. это удел избранных, людей искусства, да и они частенько бывают слегка «ку-ку».
Так ли это на самом деле? Приходится ли вам сталкиваться в жизни с нестандартными задачами, которые не сразу понятно, как решать: починить что-нибудь, приготовить при отсутствии того или иного ингредиента, принять правильное бизнес-решение в условиях стресса и ограниченности времени? В каждой подобной ситуации необходимо использование нашего творческого потенциала. Как вы себя оцениваете, на каком он у вас уровне?
Не расстраивайтесь, если считаете, что его уровень недостаточен. Как любой навык или способность, творческий подход тоже нужно развивать. Не зря существуют различные техники «мозгового штурма», предлагающие дать волю своему воображению и формировать идеи, не оценивая их на реалистичность. Если позволить быть сформулированным всему, что приходит в голову на заданную тему, то потом, просеяв это через сито возможностей, можно найти настоящие драгоценные решения, которые в противном случае либо вообще не пришли бы в голову, либо их не решились бы озвучить.
Состояние, в котором к нам приходят гениальные мысли, в котором мы знаем, как решить ту или иную задачу, когда ответы на вопросы приходят как бы сами собой в западной практике обычно называют «Потоком» и в отношении его определения и описания отсылают к книге Михая Чиксентмихайи «Поток».
Очевидно, что быть в Потоке очень заманчиво. В этом состоянии активно проявляется наша творческая составляющая, мы испытываем радость и счастье от нашей деятельности, а сама деятельность становится максимально эффективной. Почему же мы не пользуемся этим состоянием, почему обычно не так уж и просто войти в это состояние?
Как и с любым другом навыком, с одной стороны это дело практики, а с другой стороны, нужно, конечно, хотя бы в общих чертах понимать как можно этот навык тренировать.
С одной стороны, чем больше вы себе доверяете, чем более гармонична ваша жизнь, чем более уверенным и самодостаточным вы себя ощущаете, тем проще для вас будет войти в состояние Потока. Все эти состояния, в том числе, развиваются и нарабатываются в процессе работы с психологом. Но также можно попробовать подойти к этому вопросу с другой стороны. В каждом из нас есть эта творческая часть, просто не всегда она достаточно сильно проявлена.
Обычно естественные, непосредственные, творческие проявления нашей личности принято связывать с состоянием внутреннего ребенка, который живет в каждом из нас. Как у вас отношения с вашим внутренним ребенком? Замечаете ли вы его? Есть ли в вашем характере, что-то от того задорного малыша, которым вы когда-то были? От того малыша, которому было очень интересно исследовать мир, который задавал так много разных вопросов: «Почему луна круглая, а листва зеленая?», «Почему бывает зима?», «Откуда берутся дети?». Ведь, когда вы были ребенком, мир воспринимался вами как место, в котором можно найти столько всего необычного и интересного, скорее всего в нем даже присутствовали магия и волшебство.
Как сейчас поживает та любознательная часть вашей личности? Даже если вам кажется, что все это уже дела давно минувших дней и от того маленького любопытствующего человечка в вас уже ничего не осталось, конечно же это не так. Даже если ваше детство было очень тяжелым, до определенного возраста (обычно лет до 5-ти), эта любознательность и жизнерадостность в той или иной степени присуща всем детям. Если вы не можете найти в своем детстве совсем ничего радостного и положительного, то это может быть поводом заглянуть внутрь себя и проработать эти вопросы вместе с профессиональным психологом, т.к. это может говорить о том, что часть вашей личности закрыта покровом боли и страданий, и чтобы полностью снять этот покров и раскрыть все свои возможности может требоваться дополнительная работа.
Если вы можете припомнить радостные воспоминания, связанные со своим детством, идите в них. Вспомните, какие шалости вы вытворяли, когда были маленьким, как весело и задорно вы смеялись, как вам хотелось бегать и прыгать, играть и веселиться. Попробуйте снова в своем сознании погрузиться в это состояние. Вспомните, кто были ваши лучшие друзья, какая игра вам нравилась больше всего? Что именно вам тогда нравилось делать, что приносило радость? Часто это какие-то очень простые вещи: гулять на свежем воздухе, бегать по лужам, считать звезды на небе, секретничать с подругой, петь песни, танцевать. Многое ли из этого вы делаете сейчас, во взрослой жизни? Если нет, то можно попробовать вернуть это в какой-то степени в свою жизнь. Очень может быть, что это наполнит ее новыми красками и позволит вам приблизиться к состоянию Потока, в которое так легко могут погружаться дети.
Помочь войти в состояние Потока также может любопытство. Попробуйте строить свои фразы, начиная со слов «А вот интересно, что…», «Интересно, почему …». Посмотрите, это может придать новый ракурс вашим рассуждениям. Как только появляется любопытство и интерес, деятельность, которой мы занимаемся, становится более легкой и увлекательной.
Развитию, скорее даже открытию в себе, нашей творческой составляющей способствуют различные, в том числе групповые, методы арт-терапии, начиная от рисования и танцев и заканчивая терапевтическими группами актерского мастерства.
В группах арт-терапии происходит не только процесс творчества, но и взаимодействие с другими участниками, обмен мнениями, ощущениями и новым опытом, развиваются новые отношения с окружающими, что способствует раскрытию черт вашей личности, которые до этого, возможно, вы либо не замечали, либо не готовы были показать окружающим.
В любом случае это процесс новых открытий и интересного времяпровождения.
Какой бы способ вы ни выбрали, желаю вам быть постоянно на связи со своей творческой частью, потому что, когда мы с ней знакомы, наша жизнь становится намного наполненнее, осмысленнее и счастливее!